Добро пожаловать в мой новый блог Фотография
Тренировка в DDX fitness
Вторник 1) бег 10 минут (разминка) 2) жим руки 30кг по 30 повторений (70 повторений за 1-й круг) 3) тяга руки 30кг по 30 повторений (70 повторений за 1-й круг) 4) тяга на бицепс 30кг по 30 повторений (70 повторений за 1-й круг) Всего надо сделать 5 кругов уменьшить кол-во повторений 2-й круг до 40…
Тренировка в зале DDX fitness
Понедельник 1) бег 20 минут (разминка) 2) жим руки 30кг по 30 повторений (100 повторений за 1-й круг) 3) тяга руки 30кг по 30 повторений (100 повторений за 1-й круг) 4) тяга на бицепс 30кг по 30 повторений (100 повторений за 1-й круг) Всего надо сделать 3 круга уменьшить кол-во повторений 2-й круг до 70…
Подписаться на блог
Получайте новое содержимое прямо на почту.
advertisingrka 